يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "com.hivebrain.andrewjohnson.relaxlite" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 1.0-relaxlite لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
تكون وتيرة الحياة والتغيير ساحقة. نحتاج جميعًا إلى الإبطاء في بعض الأحيان ، للاسترخاء ، والاسترخاء - ولكن بعد يوم حافل في العمل ، أو رحلة رهيبة ، أو رحلة تسوق مروعة ، قد يبدو الأمر مستحيلًا.
قد يكون من الصعب التوقف عن العمل والاسترخاء التام ، لكن القدرة على التخلص من التوتر والاسترخاء التام أمر حيوي لصحتنا.
قم بتشغيل تطبيق Relax واشعر بأن العالم يتباطأ بينما تستمتع بفوائد الصحة العقلية:
• اكتشف تقنيات الاسترخاء.
• اعثر على الطريقة المثلى للاسترخاء والتخلص من التوتر.
• تعرف على الإعدادات العلاجية لـ ME ، والسيطرة على الألم ، والأرق ، واضطراب ما بعد الصدمة
وما إلى ذلك.
• الشعور بالقدرة على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة.
• إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وامتلاك المزيد من الوقت لنفسك وللأشخاص من حولك.
قم بالإحباط ، وحسن من عقليتك ، ونوم بشكل أفضل ، وزد ثقتك بنفسك وكن أكثر صحة من خلال التأملات الموجهة ، وجلسات الذهن والرسائل الإيجابية - وأكثر من ذلك بكثير.
ساعد خبير اليقظة والمدرب والمعالج أندرو جونسون الأشخاص على التعامل مع تحديات الحياة من خلال الاسترخاء الموجه والتأمل وأدوات الرعاية الذاتية وتمارين التنفس لسنوات عديدة.
تشتمل مجموعة تطبيقات اليقظة الأكثر مبيعًا على مجموعة متنوعة من المحتوى لمساعدتك ، سواء كنت تبحث عن طرق لتقليل التوتر والقلق ، وفقدان الوزن ، وتحسين صحتك وثقتك بنفسك ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، وما إلى ذلك.
الميزات الرئيسية:
• تأملات قصيرة يمكنك القيام به في أي مكان: في العمل ، والتنقل ، والمنزل ، والمشي.
• جلسات ملهمة لمساعدتك على مواجهة تحديات الحياة ، لتكون هادئًا وتجد الوضوح.
• قصص ومحادثات اليقظة الذهنية لمساعدتك على بناء عادات صحية أفضل.
• تأملات لمساعدتك على الشعور بالإلهام وإيجاد الدافع لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والبقاء
بصحة جيدة في الجسم والعقل.
• تقنيات وأدوات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل كل ليلة ،
لإيقاظك وأنت تشعر بالحيوية والانتعاش.
• تمارين التنفس والتأمل المهدئ للقلق ونوبات الهلع وتخفيف التوتر.
• جلسات تأمل لوقف القلق في مساراته وإخراج التوتر.
كيف أحصل على المزيد؟
ابدأ يومك بحذر ، واستمر في الشعور بالإيجابية وكن مصدر إلهام طوال اليوم من خلال مجموعة من التأملات الموجهة للمساعدة في اللحظات الصعبة أو المجهدة. عزز طاقتك مع Power Nap ، وابقَ مركزًا على التغلب على التسويف ، ثم انطلق باستخدام تأمل النوم العميق لقضاء ليلة مريحة.
فكر في أندرو كمدرب عقلي شخصي لك ، دائمًا موجود لمساعدتك عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
ابحث عن Andrew Johnson لفتح المزيد من جلسات اليقظة الذهنية اليومية والتأمل الموجه.
